2002婦幼年鑑
採訪撰文/高木蘭

生產之後,懷孕前纖瘦的身材,已變成濃濃的「媽媽味道」,再加上懷孕期間體重上升的幅度大,若想早日恢復往昔的苗條身材,必須要好好努力一番才行。另外,身體內臟經過生產時劇烈的擠壓,也必須好好休養,才能恢復原狀。產後坐月子期間,身材還是大一號,可繼續穿著孕婦內褲,或暫時穿著紙褲;而要哺乳的媽媽,則須事先購買哺乳胸罩,方便哺餵母乳。

再者,坐月子期間可以開始穿束腹帶、腰夾,幫助產婦恢復腹部肌肉及子宮收縮,束腹褲、提臀褲、調整型塑身內衣可以在坐月子後期穿著,可幫助媽媽儘快恢復產前窈窕的身形。

產婦媽咪照過來

※哺乳胸罩

特色:專為哺餵母乳的媽媽所設計,減少餵母乳時必須穿脫的麻煩。目前有前開式設計(無鋼絲)、全開式設計(軟鋼絲)、露出乳頭及乳暈部份(軟鋼絲)。
建議選購原則:
◎選擇適合的尺寸:注意尺寸和穿戴的方式,若穿著不適合者,可能會有乳房下垂的情形。
◎建議選購數量:購買2~3件,以利換洗。

※產婦內褲

特色:主要是在坐月子期間使用,可選擇使用紙褲或依舊穿著孕婦內褲來渡過這段產後尷尬期。
建議選購原則:
◎方便使用:紙褲用完即丟,是很方便的選擇。
◎建議選購數量:可先購買1包試用,若惡露變少,可換穿一般內褲。

※腰夾

特色:產後腰圍多少會增加幾吋,腰夾可以收束腰部,雕塑背部、腰部曲線。自然產的媽咪於坐月子期間即可開始使用。
建議選購原則:選購柔軟舒適材質。

※束腹帶

特色:生產之後使用,能加強產後腹部肌肉的恢復、子宮收縮及幫助剖腹產婦止痛、止血及固定傷口。腹帶裙亦有相同的功效。
建議選購原則:
◎選擇舒適的質材:每天使用束腹的時間很長,要注意質材舒適感。

※束腹褲

特色:兼具束腹和內褲的雙重功能,防止臀部下垂、加強腹部肌肉恢復,美化大腿。束腹褲有長短之分。剖腹產的產婦因肚子有傷口,坐月子期間不適合使用。
建議選購原則:
※依個人需求選購:長束腹褲修飾面積大,包括:腹部、臀部、大腿;短束腹褲主要在修飾腹部、臀部。依照個人的接受程度及需求而選擇類型。
※大小適中的尺寸:穿束腹褲要依據當時的身材來選擇,束腹的程度應採漸進式,千萬不要一開始即穿著太緊的尺寸,以免造成壓迫,導致血液循環不良。

※提臀褲

特色:不少婦女生產後,臀部肌肉會明顯下垂,提臀褲的強力雕塑功能,將臀部贅肉提高、縮緊,才能回復完美的身體曲線。
建議選購原則:
◎選擇鬆緊適中的設計:最好選擇開高叉、鬆緊適中的設計,且必須能包覆整個臀部,才是最佳的提臀褲。

※調整型塑身內衣

特色:款式相當多樣化,除了連身束衣、三合一款式(胸罩、腰夾、束褲)﹔也有針對不同需求的單品,如:束身胸罩、束腹帶、腰夾、束褲等。這些產品各有功能:雕塑胸型、美背、瘦腰、雕塑小腹、提臀、美化腿部。
此外還能挺直背脊,避免彎腰駝背,維持、矯正、塑造體型。穿著時間不宜太久,以8小時左右為宜,建議上班穿、下班就脫。

建議選購原則:

◎內衣不能太緊或太鬆:必須均勻服貼身體各部位,讓全身肌肉都獲得相同的壓力,這股壓力對皮膚及皮下脂肪產生按摩作用,使皮下脂肪達到均勻分布的效果,所以購買前最好先試穿。太緊的內衣,會影響身體的循環代謝,甚至會因淋巴被壓迫,而導致水腫喔!
◎了解材質:內衣是貼身衣物,必須舒適、透氣、排汗性強,購買前應先詢問其材質,以避免過敏,使用者才能長期穿著,不至有悶熱或出汗疹的現象。
◎了解其強度及張力:調整型內衣必須穩定、持久,購買前試著拉扯布料,了解其復原速度;也得根據媽咪身材變化做調整。
◎選擇有口碑的商品:有品牌的內衣,材質與設計上皆較考究,才能避免材質不佳導致的皮膚紅腫,與設計不良影響身體循環代謝的狀況。


資料來源:OHAYO健康生活網
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